A Neuróbica é forma de exercício cerebral que tem como principal objetivo manter o cérebro ágil e saudável.
Assim como os exercícios físicos ajudam a manter sua forma física, a Neuróbica pode ajudar a melhorar sua capacidade cerebral.
O desafio da Neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
Leve o seu cérebro ao ginásio e faca estes exercícios mentais regularmente e veja por si os resultados.
Confira os exercicios oficiais impostos por Lawrence Katz e Manning Rubin os autores da descoberta
- Use o relógio de pulso no braço direito.
- Ande pela casa de trás para frente.
- Vista-se de olhos fechados.
- Estimule o paladar, coma coisas diferentes.
- Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado.
- Veja as horas num espelho.
- Compre um puzzle e tente encaixar as peças correctas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.
- Escreva ou escove os dentes utilizando a mão esquerda (se for destro).
- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual.
- Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro.
- Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense em 25 adjectivos que ache que a descrevem e/ou ao tema fotografado.
- Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar.
- Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver.
- Trabalhe com o mouse na mão contraria.
- Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto do empregado.
- Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objectos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os.
- Seleccione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras.
- Experimente jogar a qualquer coisa que nunca tenha tentado antes.
- Compre um puzzle e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu.
- Experimente memorizar aquilo que precisa de comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize mnemónicas ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos.
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